自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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兩記耳光（小小說） 作者‖吳秉信 余霞是某汽車銷售服務公司的一名普通員工，工作不到一年的時間，她官運亨通，飛黃騰達，青云直上，很快就提拔為公司售后服務部部長的職務。在公司里，能夠混上一官半職的除了有真本事，還有靠趨炎附勢，攀龍附鳳，阿諛逢迎，溜須拍馬的人…… 余霞目不識丁，對公司業務一竅不通，她并非靠這兩種，主要靠勾魂的本事——美人計！ “哎，我看到余霞又到老總的辦公室了……聽說余霞床上的功夫真不錯…… “人家余霞有一個漂亮的臉蛋……” 余霞和公司老總的不雅新聞在職工中早已傳得沸沸揚揚。 一人得道，雞犬升天！自從余霞當了部長，把自己的皇親國戚都安排在公司里。不寧唯是，她還驕橫跋扈，獨斷專行，對下面的員工橫挑鼻子豎挑眼，吆五喝六，想罵則罵，想罰則罰…… 民怨沸騰！員工當面不說，背后卻戳斷了她的脊梁骨，紛紛都罵她是妲己、妖精、妓女…… 一天下午，員工們準備下班，余霞和同事正在更衣室換衣服……突然，由更衣室外面進來一位闊綽的女士，她衣著華麗，濃妝艷抹，戴著一副大框墨鏡，滿身都散發著珠光寶氣……從外面可嗅得出有股子“霸氣”的味道…… “誰叫余霞？”闊綽女士開門見山地問。 “我叫余霞。”余霞站起了身，她對眼前素昧平生的女士認真仔細地端詳，努力在她的臉上尋找出一絲的記憶… “啪！啪！”清脆悅耳的兩記耳光以迅雷不及掩耳之勢重重地擊打在余霞的臉上…… “哎喲……我的媽呀……”還沒等余霞反應過來的時候，那位闊綽女士已經大大咧咧地揚長而去…… 突如其來的兩記耳光，讓余霞始料未及，猝不及防，打的她眼冒金花，鼻腔流血！瞬間，余霞的臉變得又紅又腫……… “你……你等著……看姑奶奶怎么整死你……”余霞色厲內荏，放出了狠話。 “打得好！打得好！” “打得真痛快……” …… 對此，大家無不為之拍手叫好… 翌日上午，余霞一改常態，失去了以往花枝招展的風采，臉腫得老高，眼睛酷似兩顆紅桃，一副無精打采的樣子…… 一個星期以后，余霞不見了。事后，大家才知道，扇余霞兩記耳光的闊綽女士不是別人，正是公司老總的太太。 +10我喜歡
【小小說】黃元太/喊山 因為收購山貨，我常常奔波于大山之間。 眼看天色將晚，我繼續前行，期望能夠找到一個住的地方。幾戶人家零零散散地分布著，清一色的土墻泥瓦。 終于，我找到一家旅店，院子沒有圍欄，除了樹，就是風。店主是一個60多歲的大爺，姓段。他說，村子里剩下的都是單身老人，老骨頭了，年輕人都出去闖江湖，而孩子們都在山下上學。 晚飯是在老段家吃的。手機也沒有信號，我就走出院子四處看。這里有枯藤老樹，有小橋流水，裊裊升起的炊煙讓小山村活躍起來，不遠處一位大爺佝僂著腰身，拿著鈴鐺，呼喚著晚歸的小羊。 他看到我，咧嘴一笑，露出干涸的牙床，算是打了招呼。又有一個老人扛著一根木頭，看到我時，向路邊趔趔，怯怯地低頭走過。 整個夜晚，我看到四五位老人，他們行動遲緩，表情木訥。我知道，在這個偏僻的村子里，冒出一個外鄉人，對他們來說確實有點唐突。 跑了一天路，我很快就進入夢鄉。半夜，我隱隱約約聽見一陣喊聲，剛開始，聲音有些低沉，后來高亢起來，間或有些嗚咽，最開始是一個人，緊接著是兩個、三個……。喊聲漸漸有了力量，略顯悲壯，由模糊變為清醒，我覺得，這不是夢，而應是真實的存在。 我翻了個身，悲壯感襲滿全身。那喊聲忽然由高變低，時而單一，時而混合，他們在這空寂的山里喊什么？春——，夏——，秋——，冬——，莫非是他們孩子的名字？ 這三更半夜的，難道有鬼不成？看看手機，已是四點多鐘，我伸手拉燈，卻停電了。雖然老段提示過我，夜里可能停電，但在這個時刻，我無論如何也不能進入夢鄉。 我借著手機的亮光，找到床頭的茶杯，輕輕地抿了一口茶，索性坐起來。這喊聲還在我耳邊縈繞。我透過窗子，看到一輪明月浮在西山上的云層里，若隱若現的樣子。我堅信喊聲是從那里發出來的，它們通過風、越過山巒，貼著樹梢和草尖，傳入我的耳膜，鉆進腦海。星星也好像悲傷的樣子，在隱約可見的風洞中，忽然涌出渾濁的淚水。 我愕然，在似睡非睡中挨到天明。 第二天，我問老段，可曾聽到昨夜山上的喊聲？ 他堅定地搖頭。我半信半疑地離開去別的人家。這家有半斤多木靈芝，我過了稱，付完錢，順便問老人，昨夜，是否聽到山上有喊聲，他指了指耳朵，擺擺手，我疑惑地離開。 我又到第二戶人家，收了一點野木耳，照例稱重、算賬、付錢，然后問老人，昨夜，是否聽到山上有喊聲？他一臉懵圈，好像沒聽懂我說的話。 我又去了第三戶、第四戶，……。他們的答案一致，或搖頭，或木訥，很忌諱的樣子。 為了弄清真相，我白天看好路徑，晚上又住那家旅店。夜半的時候，果然喊聲又起，我披上外套，悄悄地出門，踩著月光，裹著山風，順著喊聲的方向一路追去。果然，在旅店西邊的一個山腰發現了火把，約有四五個老人，他們站在一塊巨石上，對著山外的方向喊，春——，夏——，秋——，冬——……。借著火把，我看到他們有的兩手叉腰腆著肚子，有的雙手放在嘴邊做喇叭狀，但無論怎樣都目視前方，把頭高高地揚起，好像有什么東西牽引著一樣。那回音也時而低沉，時而哀婉，在空寂的山溝回蕩。 喊著，喊著，有的哭泣，有的哽咽，然后再喊，再哭泣，再哽咽。約莫半個小時，老人們相互攙扶著走下巨石，看樣子是該回家了 我回到旅店，再也無法入睡，腦海里不時出現在巨石上看到的的震撼畫面。好不容易挨到天明，我向老段告辭時，再一次確認老人們喊山的事，他沉默半天才說，這都喊好多年了。只要想孩子們的時候，就到山上吼兩聲，起初，是一個人，后來，就變成幾個人。他們相信，大山再高也擋不住他們的思念，而且大山有靈性，親人是有心靈感應的，會把這種心靈感應傳到千里之外，然后，孩子們就會打電話回來了。 我問，應驗了嗎？老段搖搖頭，若有所思地說，喊山這事啊，千萬別當真，也別說出去，就當是一場夢吧。 +10我喜歡
原創 侯玲 侯玲小散文 待你長發及腰，世人皆贊你風華正茂。藤條如長發，茶樹長了二百年，長發必是及腰。把這句話說給忙麓山的昔歸茶樹，我是帶著歉意。我喝了三年的昔歸茶，竟然不知它是藤條茶。 順著時間的河往上追溯，我的這句表白應該獻給“忙麓茶”。清末明初，《緬寧縣志》記載：“種茶人戶全縣約六、七千戶，邦東鄉則蠻鹿、錫規尤特著，蠻鹿茶色味之佳，超過其他產茶區。”蠻鹿、錫規，即今日的忙麓、昔歸。茶樹種在忙麓山，就叫忙麓茶。做茶人大滇講一段往事：1970年集村運動，茶農從忙麓山搬到昔歸村居住，忙麓茶逐漸被叫成昔歸茶。每年村上精制一百公斤茶交到縣上，縣里選它作為接待禮儀用茶，昔歸茶別名又叫“縣委茶”。這些是歷史給昔歸茶的印記，也是屬于昔歸茶獨享的殊榮。 昔歸茶的名字隨著時代變遷變化。昔歸，是村落名稱。漢字可以望文生義，喝茶人就理解成陌上花開緩緩歸。茶叫昔歸，如等故人，等往事重現。可如此這般，也沒把昔歸茶樹就是藤條茶的特征說出來，自以為對昔歸茶有了解的我，這次也是繞著名字，三年跑偏卻不自知。 大滇還講一段稀罕事，是關于藤條茶樹，那時是我忽略了問一句：為何講完昔歸的往事又說藤條茶。僅此一念滅，便生諸多愁。我和真相又偏離了很久。 藤條茶樹，是人工修整培養出的茶樹。一棵藤條茶樹長二百年就如柳樹，它像低眉順眼的母親。茶樹生發藤條，就像慈母對孩兒的一種縱容。它主干和岔枝裸露，岔枝上長著幾十根上百根柔韌細長的藤。藤條茶園采取“留頂養標”。茶樹枝條留最頂端不采，其他芽葉全部采摘，粗老葉子丟棄漚肥，鮮嫩葉子制茶，保證茶樹的頂端優勢，抑制茶樹開花結果，這樣能讓茶芽長得碩壯，內含物豐富。 大滇講藤條茶園時，我想象到一句詩：云鬟霧鬢勝堆鴉。藤條就像茶樹一頭密密壓壓的長發，時間久了，藤條會把一棵茶樹纏繞得如巢窠，仿佛妙齡女子把發辮纏繞盤在頭上。藤條帶來的茶園的好景致和茶的好滋味。我這樣說可有詩意，你是否能隨著我的詩句想象？沉浸在大滇講的茶樹往事，我搜尋記憶里的藤條茶園，悵然若失。遠觀和看書得來的信息遠遠不能比得上喝一杯地道的藤條茶。此時，我都不知道，老天的安排里，藤條茶早已認識我，我卻稀里糊涂不認識它。 在雙江，我曾走馬觀花看過藤條茶樹，只當錯落纏繞的藤條是茶農疏于管理。一次談話里，周先生說：是雙江在清朝時期已有的養培法。是漢人的手藝。有藤條茶的地方必是古時候的人們居住集中，交通便利的地方，比如這個地方當年是驛站，這里的茶園就多藤條茶樹。茶葉不值錢時，采摘茶葉的老人和半大孩子不便爬樹搭架子時，人們找到最適宜采茶的修剪模式，藤條茶樹便應運而生。周先生說這些話，我當他講茶樹管理，也沒有插問一句：昔歸茶可是藤條茶？別過就是錯過。后來，我離開雙江，與昔歸藤條茶園失之交臂。這一別，是兩年。 一切真相的水落石出都不是偶然。終于有一天，禪茶居的趙先生不經意一句問話，讓我把昔歸茶和藤條茶對號入座。 我翻看雙江普洱茶的歷史記載，一幅配圖是壩糯茶園雙江最古老最大的藤條茶樹。無數藤條把茶樹織成一個球狀，像大大的鳥巢。我饒有興致地問趙先生：你可喝過藤條茶？他不太確定地說：昔歸茶好像是藤條茶。趙先生做普洱茶多年，他卻沒有做昔歸茶。他這話如雷貫我耳，我手中的書頓時一晃，我的杯中就是周玄的昔歸茶。我端詳著這茶湯茶底，從哪里都看不出藤條茶的模樣。我自告奮勇去找周先生印證，我讓趙先生等著我的消息。 和周先生說話。我才問出一句話，他才簡單那么一句回答，我就開心又惱火。周先生不但肯定昔歸茶多為藤條茶，還把自家茶園的藤條茶樹照片給我看。周玄和中科院的王老師在他家茶園，兩人手邊就是藤條纏繞的茶樹。我啞然失笑，好像全世界人都知道一個的事情，唯獨瞞過了我。一時悻悻然，我是白喝了周玄的茶，這是一種內疚自責。 我有點埋怨周先生和周玄。明明自家就種昔歸茶，明明給我講過藤條茶園，可都不明確說出來昔歸茶樹就是藤條茶樹，非要我誤打誤撞這幾年？多氣人。可我又不能質問任何人。人的無知除非自知，不然根本聽不得諫言。你不說你不懂，別人怎么能猜到你的志趣或知識的盲區？人總是要知道自己需要什么。若不如此，哪怕別人說出的真是你的未知領域，你也只是當做人家在顯擺，這豈不是更糟糕。想到這里，我一時惶恐一時又慶幸。朝聞道夕死可矣，一切還不晚。在今天我得知，我喝的昔歸原是藤條茶，這還不算晚。我趕緊給趙先生說了猜想被證明，他果然很開心。我還在心里還和自己較勁時，趙先生又雪上加霜補了一句：昔歸茶果然是藤條茶，我可是去看過的吆。 趙先生這般風輕云淡，我聽進耳朵全是驕傲，好像是我錯過一個女子的盛世容顏。為緩解這種小女子的忿忿情緒，我又泡了一杯昔歸，這是周玄前年制的限量版“昔尊”。昔歸，緩緩地散發著謎一樣的氣息，蘭香蜜香冰糖甜，我再也不認為它簡單的就是一杯茶。如果說錯失美好也算是一種缺憾美，我用詹英佩老師的專業知識補回來：藤條茶之美在滋味，嫩葉嫩芽，芽頭肥碩毫亮，唯一缺陷是產量低。藤條柔長堅韌，茶芽的營養物質就豐富。真相大白。我的杯中物就芽頭白亮中略帶金黃，即使已被壓成茶磚，它仍舊條索清晰，芽絨閃光。喝一杯昔歸，我忘記了自責，畢竟人生峰回路轉都是緣。看到好茶就開心，喝到好茶更欣慰，這是我唯一的好處。 一杯好茶下肚，我已不再執念錯過的那兩年。今日的我已有別于昨日之我。看著杯中昔歸，我的眼里是柔情蜜意。萬物饋贈給這個世界的都是濃情，你我該用十二分的用心去體會，用短暫的生命去探索。人若蜉蝣渺小，人生轉瞬即逝，若不把生命里最好的安排一一兌現，你我豈不是褻瀆了造化？ 一切感悟明了都剛剛好。昔歸藤條茶只采春秋兩季，這是如愛發惜發之婦人，輕易莫傷長發。時間在枝頭醞釀出甘美，藤條更能聚居茶樹之精華。冬聚力，春發芽；夏蓄勢，秋生發。一棵茶樹養好一片蔥蘢的藤條，就像妙齡女子為你已蓄得長發及腰，余下的事情，就等你了。 +10我喜歡
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