自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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中午放牛回家，見爹正忙著掃地，桌子擦得一塵不染，桌布洗得雪白如新。奶奶正忙著在擇菜，來到廚房，見媽媽正在拔鵝毛，我不禁想:怎么，家里來客人了？ 忽然，我一拍腦門，哎，我咋給忘了呢！這幾天，俺村附近的山上，人們正在挖山，當然少不了當官的來指揮呀！當官的，雖說不下力，但卻都安排有飯場，我家也被派了一桌。 “哼，當官的，不下力，吃得怪好哩！還宰鵝呢！” 我想起了我那可愛的大白鵝，不禁憤憤然。 “建英，快來幫忙！今兒晌午有客，隊長給咱派桌干部！”正想著生氣呢，媽媽在廚房叫我。 “官們怪美哩，不下力氣，凈吃好的，我才不幫忙哩！” 這時，我想起了去年，俺家和鄰居鬧矛盾，幾位村干部來到我家，媽媽忙得又宰雞，又買魚，爹忙去買了幾瓶張弓大曲。一陣鍋碗瓢盆交響曲之后，便是“魁五首呀”、“哥倆好哇”的猜拳劃令聲。官們一個個喝得滿臉通紅，酩酊大醉，便東倒西歪地走了，矛盾依然矛盾著…… “嘎嘎嘎嘎”一陣鵝叫聲打斷了我的回憶，我連忙跑出來數鵝。 “一，二，三，四，五只……”怎么搞的，還是五只，一只也不少，我走進廚房，滿臉疑惑地望著媽媽和那只已經拔過毛的鵝。 “這是人家干部們拿來的鵝，這雞蛋，豆腐，都是人家拿來的！你這個毛妮子！人家怕咱離街遠，買菜難，便特意送來的……” 媽媽大概看出了我的心思，就嗔怪地對我說。 哦，我恍然大悟！是我錯怪了他們！看來，干部白吃白喝的風氣是一去不復返了。 后續:這是多年前寫的一篇文章。多年前，干部下鄉，農民害怕，大吃大喝，還帶白拿。可是現在，干部下鄉，農民列隊相迎，雙手鼓掌，一對一的精準扶貧工作，深入民心，低保，老保，醫保，政府一個又一個政策，為平民百姓解決了多少難題！ 這期間，又涌現出多少舍己為人的基層工作者。桐柏登山群的楊廣，每次下鄉扶貧，都自掏腰包為貧困戶送油，米，面等，深得民眾擁護。還有多少我不知道姓名的這種無私奉獻，胸懷大愛的人…… 國家的政策在變，我們的干部在變，讓我們祖國這個大家庭，變得更加溫暖，富足，先進！向陽而立，向善而行！祝福我們偉大的祖國，越來越好！ 作者簡介:孫建英，女，回族，河南桐柏縣語文教師。漢語言文學專業，教書之余喜歡讀書，寫作。是一個熱愛生活，有夢想有追求的人。 +10我喜歡
一九七七年十一月初，正是黑龍江省廣大農村秋收打場的繁忙時節，傳來了一個振奮人心的好消息：恢復高考了！不管是工人、農民、知青和應屆高中畢業生，均可報名參加高考。當時，我是安達縣文化鄉一個生產隊的農民，兩年前我家因生活困難從山東移民到此地。聽到消息后，我馬上跑到公社高考報名處，交了五角錢報名費和幾張照片報了名。填寫志愿的時候我填寫的是吉林大學中文系。 報考結束后，理應馬上進行備考復習，但困難卻接踵而至。我小時候就立志要上大學，因此學習特別努力，成績也非常優秀，一九六六年七月我十四周歲就初中畢業了。幸虧上小學時年齡小，并且還跳了一級，否則只念到初一就開始“文化大革命”，高考也就望塵莫及了。記得我剛領到初中畢業證書，一周后“文化大革命”就在全國爆發了。學校要求畢業生一律在校參加“文革”，參加紅衛兵，進行大串聯、大批判，亂哄哄鬧了一年半。直到一九六八年二月，才“復課鬧革命”。我被學校推薦到高中部讀高中。但只讀了一學期，因家庭變故而輟學。高中一學期，大部分時間在搞軍訓、大批判、學毛選，幾乎沒學文化知識。實質上，我就是一個初中畢業生。剛開始備考時，我一本書一頁復習資料也沒有。沒辦法，只好寫信告訴山東的二姨，把我保藏在她家的初中語文、數學書郵給了我。所幸，和我家前后屋居住的一個往屆高中畢業生小杜也報考了，他有高中教材。我輟學九年，其間當過社員、生產隊會計、小學民辦教師，各科知識基本荒廢了，一切都要從頭學起。我先復習了初中數學、語文。然后和小杜一起復習政治、歷史地理，復習高中語文、數學。我起早貪黑，一天只睡五六個小時，不停的讀背、演算，一個知識點一個知識點的攻克，真是太難了！ 禍不單行，這時又有一個干擾出現在我面前。因為正值農忙時節，生產隊長不讓我停工復習，告訴我，耽誤一天工就扣罰一天工分。但是我認為機會難得，罰就罰吧！從第一天復習備考到參加初試，這位隊長共罰了我半個月的工分。另外，還有幾個好心的叔叔大爺，也來善意的勸我，好好干活吧，考大學不是咱莊稼人的事。這些都沒有動搖我考一把的決心。 一九七七年十一月十九日，我踏進了設在任民鎮的高考初試考場。當年，黑龍江省的高考分兩次進行，第一次是初試，第二次是復試，復試由初試合格者參加，可能是報考人數太多的緣故吧！記得我們公社初試參考人數124名，其中有初、高中民辦教師，知識青年，應往屆高中畢業生。十天左右，初考成績揭曉。我們公社有四名考生通過了初試，我幸運的獲得通過。初試科目只有語文、數學兩科。我清楚的記得，縣城大街上張貼著用大紅紙書寫的初試通過者的姓名和成績。我語文得了89分，數學得了72分。初試告捷，我興奮的投入了復試的備考之中。 因為初試合格者人數太少，生產隊的人，包括全公社的人，對我刮目相看。隊長不再罰我工分。和我一起復習的小杜也初試成功，這時聽說縣城里一中、三中有高考輔導講座，講課者都是有經驗的優秀教師。小杜告訴我，他有個姐姐在縣城住，想邀請我和他一起住在姐姐家，聽輔導課。我求之不得，高興的答應了。我們打點了簡單的行裝和學習用品，第二天就到了縣城，開始聽課復習。這時，距高考復試還有不到半個月的時間。 我們倆白天跑來跑去聽輔導課，晚上專心致志搞復習。我們聽了進修校一個語文教研員的作文輔導課，聽了三中一個數學老師的輔導課，聽了一中一個地理老師的輔導課。遺憾的是，沒有聽到政治和歷史的輔導課。后來在師范中文專業班里，聽一個同學說，復習時他得到一份政治復習資料，政治成績答了96分。當時我要得到一份政治復習資料，很可能就會考上我所報考的吉林大學，因為我的成績離吉林大學錄取分數線只少了14分。 晚上，我和小杜在昏黃的燈光下，擠在他姐姐家唯一的一張大桌子上進行復習。伴著小杜姐姐家人香甜的鼾聲，伴著火車的鳴笛聲和行進的車輪聲，我們常常復習到下半夜一兩點。非常感謝小杜，感謝小杜的姐姐一家人，在那么困難的情況下，提供我住宿學習的地方，一直到復試結束！ 十二月十七日，我到設在安達和平小學的高考復試考場，進行考試。上午考的是數學，下午考的是語文。十二月十八日，上午考的是政治，下午考的是史地。兩天考試，我考得很從容。尤其考語文和史地時，幾個監考老師竟然先后站在桌前看我的試卷，臉上露出笑容。當時我想，可能我的字寫得比較好看吧。復試結束后，我心里忐忑不安，我知道自己的底子，但也滿心希望出現奇跡。 因為我參加了高考的初試、復試，而參加復試的其他三人，一個是教高中數學的陶老師，一個是全公社聞名的高才生小杜，還有一個是下鄉知識青年。后來，復試成績出來后，四個人只錄取了我和那個知青。當然，78年、79年陶老師和小杜也都先后考入理想的大學，那是后話。因此，考完復試后，公社負責文教的領導梁老師，中學的王校長，先后約我見面、談話，并決定在高考成績未發表之前，就讓我當中學初中語文教師，而且擔任初二尖子班的語文教學任務。我非常感謝兩位領導對我的厚愛和器重。 一九七八年三月二十四日，上午第三節課我剛下課，就看到一個年輕老師舉著一封信高喊，朱老師，你的信。我接過來一看，是綏化地區師范郵來的，連忙抽出信紙觀看，原來是“錄取通知書”：朱家榮同學，你被錄取到綏化地區師范中文專業班……。我十分高興，雖然沒考上理想的大學，但是作為時年25周歲，家庭貧困的我，能考上一個既發糧票助學金，畢業又能分配當正式教師的學校，已十分滿足了。 綏化師范中文專業班，是省政府針對當時城鄉初中師資匱乏而特設的專業班。學的是中文系大學專科的課程，學制二年，畢業去向是初中語文老師。當時，國家發給學生糧票和助學金，吃喝住都不花錢。我如饑似渴的汲取各科知識，因為我底子薄，同學們大都是老三屆高中畢業生，有的同學教初中都好多年了。如不奮起直追，豈不落伍！一轉眼，專業班課程結束。一九九七年七月，師生們依依惜別，九月份就站到了講臺上。 綏化師范中文專業班，雖然課程設置、畢業分配都按大專生標準進行，但文憑卻是中師畢業證。畢業前夕，十幾名同學曾遠赴北京上訪，要求頒發大專文憑。但簽批到省里，卻答復說計劃招生不能更改。當時，國家要求教師學歷要達標。因此，我在工作其間，一邊上好課，一邊自學各科知識，水平能力迅速提高。一九八一年，綏化市舉辦了十二個市縣的中小學教師文化知識達標考試，安達縣25所初中語文教師全部參考，僅有15名教師達標，我的成績名列前茅。一九八二年六月綏化市教育學院招收大學專科中文函授生，我報名參考。錄取后暑假時到學院參加了一次面授學習。十月份，黑龍江省教育學院首屆大學本科函授班招生。報考對象是具有大專文憑的高中教師。我強烈要求報考，但因無大專文憑又在初中任教被拒絕報名。我校的王校長知道后，就專程陪我到安達縣教育局招生辦，幫我報名。他介紹說我的水平能力較高，報上名一定能考上。我也保證，只要報上名，我絕不浪費名額。報名領到準考證后，就奔赴設在肇東縣四明小學的考場，參加了考試。不久，錄取成績揭曉，全省中文本科生錄取了200名。安達縣共15名教師參考，結果錄取了三人。我又幸運的跳級成了大學本科函授生。 高師函授面授的時間大多在寒暑假，少數安排在期中。我十分珍惜這次學習機會，認真的參加每一次面授，回單位后抓緊一切業余時間刻苦自學。三年后，我以優異的學習成績被評為優秀畢業生。優秀畢業生的要求是，學過的16門課程，考試成績必須科科都在95分以上。二百名學員中有十人被評為優秀畢業生，我的成績名列第三。在畢業典禮大會上，我從時任副省長的靖伯文手中，接過了優秀畢業生證書和獎品。 兩次高考，讓我學到了知識，增長了能力。一九八四年二月，我被調到肇東師范任語文教師，一干就是幾十年。在長期的教育教學中，我取得了一定成績，做出了一些貢獻！所教班級，被評為省、校優秀班集體。所教學生，無不成為社會精英、單位骨干。有的成了博士、教授，有的成了黨政機關和學校領導，更多的成了中小學優秀的教師。本人的知識水平大增，一九九八年，全省28所師范學校的各科教師開展了文化素質測試競賽，我在語文學科測試競賽中榮獲一等獎，因作文寫得太長，后兩段草率成篇而名列第二名。我在繁忙的工作中，積極參加教育教學科研，先后有兩個國家級科研課題驗收通過，并榮獲一、二等科研項目獎。工作之余，筆耕不輟。有多部論著出版，多篇論文發表在省級及以上刊物上。其中，一篇論文刊登在《師范教育》首篇；一篇德育經驗在全國德育工作會議上介紹推廣。本人先后多次被評為肇東市、綏化市優秀教師、模范教師。四次被綏化市政府嘉獎，一次記二等功。先后被評為黑龍江省教育系統先進工作者、骨干教師。二零零五年，被評為黑龍江省特級教師。 回首往事，我的高考經歷雖然不那么輝煌，所考學校也不是名牌大學，但是兩次高考，的確改變了我的人生，提高了我的思想境界和業水平！同時，也使我深刻認識到，世上無難事，只要肯登攀。只要有志向，有毅力，就沒有學不會的知識。 沒有高考就沒有我的今天，我永遠感恩這難忘的高考！ 作者簡介 筆名：朱家榮，男，一九五二年十二月十一日出生于山東省諸城市。大學本科，語文特級教師，執教于黑龍江省肇東師范幾十年，桃李滿天下。為人正直坦誠，富有愛心。喜愛讀書、練筆、聽歌、打籃球、旅游，有多部論著出版，多篇文章散見于各種報刊。 +10我喜歡
王 老 五 的 苦 惱（小說） 文/張美榮（江蘇） 令王老五愁眉緊鎖的是今年收獲的十畝地稻谷，至今一粒未賣。主要是價格太便宜了。與去年相比，每公斤少了7毛。按每畝地收成700公斤計算，十畝地稻谷損失4900元。眼睜睜看見損虧，叫王老五怎不心痛？他寧愿將稻谷曬干了堆在家中，巴望著市場價格有所回升。可幾個月過去了，稻谷的價格非但沒有回升，反而不停回落。望著家中滿堆的糧食，王老五心思重重，希望漸成泡影。 王老五算得上村里的種田大戶。他指望著每年的糧食能賣個好價錢，然后小心將這些錢存入鎮上的銀行。這么多年來，王老五省吃儉用，勤苦勞作，日積月累。為的就是能幫兒子在城里買上房子。 王老五有個優秀兒子，今年研究生剛畢業。憑借孩子各方面的素質條件，完全可以留在一、二線城市發展。可孩子體諒父母都是農民，收入低，日后買房肯定是一筆如山的負擔。為了盡可能地減輕一些父母肩上的壓力，他主動選擇了到三線城市就業。他完全體會到這么多年來父母供自己讀書的不易。只是父母的艱辛，從未在自己面前吐露過一字。 對于兒子的就業選擇，王老五同樣心知肚明。面臨家庭的窘境，王老五感到十分愧疚。盡管他己經盡到了一位做父親的責職，但他總覺得是自己的無能耽誤了孩子的前程。想到這些，王老五常常暗自流淚。 王老五自己盤算過：孩子剛出來工作，手頭沒有積蓄。那點工資要吃飯、租房、穿衣，猴年馬月買得起房子呢？而買房對年輕人來說，又是剛性需求，談對象沒房子怎成？再說，安居才能樂業。這時候，出手拉孩子一把，無異于幫孩子樹立起對未來生活的信心和希望啊！不過，就是幫兒子在這三線城市買套房子，房價也是高得嚇人。按目前的價格，總在13000元每平方上下。即使買套90個平方小戶型的，花費也在120萬上下。120萬對于自己來說，是個什么概念呢？按自己現有的種田收入，又需積蓄多少年呢？ 自己共有十畝地。一年收獲兩季。種得好的話，麥場收入能抵全年開支。凈落稻場。稻場平均每畝收700公斤，十畝地可以收獲7000公斤。要是每公斤稻谷都能賣到2.7元的高價，十畝地年收入不過18900元。而120萬將近18900元的64倍！就是說，自己種十畝地得積蓄64年才可以余到120萬。自己今年已55歲，就算從18歲開始種地，不過才種了37年，還需接著種27年，種到82歲。82歲能否健在尚很難說，別說種地了！顯然這不現實！以上收入，都只是理論上樂觀地計算。并沒有將現實中年景的好壞，糧價的不穩，身體的疾病等各種意外因素的影響考慮其中。看來，就是能種到82歲，也不一定能實現預期目標，誰能一生一帆風順？ “唉！想一口咬個餅真的比登天還難，還是走一步算一步吧！”王老五自忖道。 王老五不得不重新思量幫兒子買房子的計劃：一下子肯定拿不出那么多的錢，不妨先繳個首付，余下的辦個房貸，日后再幫兒子一道慢慢還吧，只能這樣了。 章程拿定，王老五果斷幫兒子實地參考房子的位置、戶型、樓層等。經反復醞釀，統一意見后，又毫不猶豫地一下子從銀行轉出了全部的積蓄。不足的部分，打算再求助于親朋好友…… 至于家中堆積的稻谷，他決定：賤賣了！堆在家中生不出錢來，他急等著湊足首付，又有什么辦法呢？折就折吧！ +10我喜歡
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